Die richtige Temperatur zum Schlafen für dein Baby

Die richtige Temperatur im Raum spielt für einen guten Schlaf des Babys eine wichtige Rolle. Doch nicht nur auf die Temperatur allein sollte hier geachtet werden, sondern auf das gesamte Raumklima. Welche Temperatur für einen guten Babyschlaf die Richtige ist und wie du für das perfekte Raumklima sorgst, erfährst du in diesem Beitrag.

Sehr viele Menschen bevorzugen es, nachts mit einer aufgedrehten Heizung zu schlafen. Jedoch ist dies zum einen nicht gesund und zum anderen kannst du dadurch nicht richtig gut schlafen. Wenn du zu den Menschen gehörst, die gerne mit Heizung schlafen oder es bevorzugt warm in deinem Zimmer hast, dann darfst du dich jetzt nicht erschrecken, denn die optimale Temperatur für das Babyschlafzimmer beträgt ca. 18 Grad Celsius. Viele mögen das vielleicht als etwas zu kalt empfinden, doch ist dies wirklich die optimale Schlaftemperatur für dein Baby. 

Wichtig ist hierbei jedoch auch, dass man sich auf diese Temperatur nicht allzu fixiert, denn Baby ist nicht gleich Baby - auch diese haben unterschiedliche Bedürfnisse. Doch kann man sagen, dass die meisten Babys diese Temperatur bevorzugen. Am besten ist es, dass man es selbst einfach ausprobiert und so herausfindet, welche die beste Temperatur für sein Baby ist.

Wenn du das Gefühl hast, dass die Temperatur von 18 Grad zu niedrig ist für dein Baby, dann kannst du es zusätzlich auch einfach in eine Decke kuscheln. Babys können bereits sehr früh mit Decken schlafen. Achte jedoch beim Kauf einer Decke darauf, dass diese aus reinen Bio-Materialen besteht, damit die Haut deines Babys nicht gereizt wird. Das gilt für alle Textilien, die dein Baby nah am Körper hat.

 

Die beste Temperatur für dein Baby zum Schlafen

Nicht alle Babys haben dasselbe Temperaturempfinden. Jedoch gibt es eine allgemeingültige perfekte Raumtemperatur, nach welcher man sich richten kann. So heißt es, dass das Kinderzimmer eine Temperatur zwischen 16 und 18 Grad aufweisen sollte. So sollte für einen perfekten Schlaf gesorgt sein. Tagsüber zum Spielen im Kinderzimmer sollten die Temperaturen hingegen zwischen 18 und 20 Grad Celsius aufweisen. Dies sind jedoch nur Richtlinien. Achte auf jeden Fall darauf, dass sich dein Baby im Zimmer wohlfühlt, nur dann kannst du auch sicher sein, dass es gut schlafen wird.

 

Zu trockene Luft im Schlafzimmer?

Neben der perfekten Temperatur sollte man auch auf die Raumfeuchtigkeit im Kinderschlafzimmer achten. Vor allem im Winter sind Räume meistens stark geheizt, was automatisch zu einer trockenen Luft führen kann. Ist ein Raum zu viel geheizt, dann herrscht hier meistens auch eine sehr trockene Luft, welche sowohl für das Baby als auch für die Eltern nicht gesund ist. Wenn man in der kalten Jahreszeit lüftet und es draußen sehr kalt ist, wird viel Feuchtigkeit aus dem Zimmer geführt. Der Grund dafür ist, dass sich warme Luft besser dazu eignet, mehr Feuchtigkeit aufzunehmen. Wenn du für ein gesundes Innenraumklima sorgen möchtest, dann empfiehlt sich hier eine Raumluftfeuchtigkeit von 30 bis 50%. 

Viele Menschen haben schnell das Gefühl, dass die Raumluft zu trocken ist. Jedoch ist es für uns Menschen sehr schwer zu unterscheiden, ob in einem Raum 20% oder 50% Feuchtigkeit herrschen. Es kann viele andere Gründe geben, die für solch ein Gefühl verantwortlich sein können. Vor allem dann, wenn sich in einem Raum viel Staub oder andere Reizstoffe befinden, kann dies sehr schnell als eine zu trockene Raumluft wahrgenommen werden. 

Es gibt viele unterschiedliche Geräte, wie zum Beispiel ein sogenanntes Hygrometer, mit welchem man die Raumluft einfach und schnell feststellen kann. Dieses kann man auch einfach im Schlafzimmer stehen lassen, um herauszufinden, welche Raumluft hier herrscht.

 

Das Schlafzimmer regelmäßig lüften

Möchtest du für eine angenehme Temperatur und ein gesundes Raumklima sorgen, dann ist es ebenfalls sehr wichtig, dass du das Schlafzimmer regelmäßig und vor allem richtig lüftest. Es empfiehlt sich deshalb, dass das Schlafzimmer tagsüber 2 bis 3 Mal gelüftet wird. Am besten ist es auch, wenn du das Fenster nochmal kurz aufmachst, bevor du dein Baby schlafen legst. Jedoch sollte man nur kurz das Fenster aufmachen, denn so kannst du auch sichergehen, dass ausschließlich saubere Luft ins Zimmer kommt.

Viele Menschen sind zum Beispiel der Meinung, dass sie das Fenster im Winter den ganzen Tag über kippen. Von dieser Meinung ist jedoch abzuraten. Dadurch, dass das Fenster den ganzen Tag über gekippt ist, kann es zum Auskühlen der Außenwände kommen. Das bedeutet, dass das Zimmer auch sehr anfällig für Schimmel ist. Auch die Heizenergie kann dadurch sehr schnell verloren gehen. Wenn du dich jedoch in der warmen Jahreszeit befindest, dann ist es absolut kein Problem, wenn du die Fenster den ganzen Tag über offenlässt. 

 

So sorgst du für ein perfektes Raumklima im Sommer

Babys schlafen in der Regel eher schlecht, wenn die Temperaturen im Schlafzimmer zu warm sind. Sollte es im Hochsommer zu heiß sein, dann hast du hier zum Beispiel die Möglichkeit, neben regelmäßigem Lüften auch ein Ventilator ins Schlafzimmer zu stellen. Das komplette Raumklima kann dadurch perfekt verbessert werden. Achte jedoch darauf, dass du den Ventilator nicht direkt neben dem Babybett abstellst. Auch die beste Zeit zum Lüften im Hochsommer ist abends, wenn die Luft frei von Milben und Staub ist.

 

Sollte mein Baby mit einer Decke schlafen?

Babys in den ersten Monaten schlafen meistens in einem Schlafsack und können zusätzlich noch zugedeckt werden. Jedoch kommen Babys ab dem Alter von einem Jahr auch sehr gut mit einer Decke zurecht. Auch ein kleines Babykissen bietet sich ab diesem Jahr sehr gut zum Schlafen an. Wenn das Kind bereits in einem eigenen, richtigen Bett schläft, solltest du auf eine Decke auf keinen Fall verzichten. Achte jedoch beim Kauf einer Decke und allen anderen Babysachen auf die Materialien, nur dann kannst du auch sichergehen, dass dein Kind einen gesunden Schlaf erhält und die Decke der Haut des Babys nicht schadet. Am besten bieten sich Bio-Decken an. Diese sind völlig frei von Schadstoffen und zudem auch kuschelweich. 

Du kannst dich natürlich an die vorgegebenen Richtlinien von 18 Grad Celsius als perfekte Schlaftemperatur halten. Jedoch ist es immer sehr wichtig, dass du für dein Baby individuell entscheidest, welches Temperatur am besten ist.